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山菜・きのこレシピ
きのこのオーロラソース

材料(4人分)
| 舞茸 |
1パック |
| イカ |
1ぱい |
| 玉葱 |
100g |
| にんにく |
1かけ |
| 油 |
大さじ2 |
| 小麦粉 |
大さじ1 |
| 牛乳 |
150ml |
| バター |
大さじ1 |
| マヨネーズソース |
大さじ1 |
| ピーマン |
1個 |
| A |
|
| チキンコンソメ |
小さじ1 |
| 生クリーム |
100ml |
| トマトペースト |
1本 |
| バター |
大さじ1 |
| 塩 |
小さじ1/2 |
| 砂糖 |
小さじ1/2 |
| 胡椒 |
適量 |
| ナツメグ |
適量 |
カロリー(1人分)
| エネルギー |
397kcal |
| 食物繊維 |
4.5g |
| 蛋白質 |
20.9g |
| 脂質 |
26.0g |
作り方
- 舞茸は小分けして、さっと茹で水分を切る。
- イカは胴と足に分ける。胴は1cmの輪切り、足は下処理をして1本づつ切り分ける。
- 玉葱はうすく千切り、にんにくも薄切り。
- フライパンにスライスにんにくと油大1を入れて火にかけ香りが立ったら玉葱を加え、透明になるまで炒め、更に小麦粉大1を加えて、焦がさないよう炒める。
- 4に牛乳を加えて、混ぜ合わせ5分煮る。
- 5にAを加え一煮立ちをしたら1と2を加えバターを入れて、一煮立ちさせる。火を止めて、マヨネーズソースを加え、かき混ぜる。
- ピーマンは細かく千切り色よく茹で、水に取り水分をふいて千切りにし、6に添える。
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