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山菜・きのこレシピ
ねりなめこ
材料(4人分)
なめこ |
200g |
めんつゆ |
大さじ1と1/2 |
大根 |
200g |
ねぎ |
少々 |
カロリー(1人分)
エネルギー |
22kcal |
食物繊維 |
2.3g |
蛋白質 |
1.3g |
脂質 |
0.2g |
作り方
- なめこのいしづき(根)を切り落とし、水に浸ける。何度か水を取り替えて、ゴミを取り除く。
- 鍋を火にかけて、なめこを入れる。焦げ付かないように常にかき混ぜておく。
- めんつゆを入れて煮立たせる。ひと煮立ちしたら火を止める。
- なめこを冷ましたら大根おろしと和え、ネギを加える。
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