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山菜・きのこレシピ

ふきのとう味噌

ふきのとう味噌

材料(4人分)
ふきのとう 8個
油 大さじ1
味噌 大さじ2
砂糖 大さじ2
白ごま 15g
カロリー(1人分)
エネルギー 97kcal
食物繊維 2.2g
蛋白質 2.4g
脂質 5.7g
作り方
  1. ふきのとうを茹で、しっかり水気を切り、細かく刻む。
  2. フライパンにふきのとうを入れ、油でさっと炒める。
  3. 味噌・砂糖・白ごまを加えて、焦げ付かないように中火でよく混ぜ合わせる。

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