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山菜・きのこレシピ
ふきのとう味噌
材料(4人分)
ふきのとう
8個
油
大さじ1
味噌
大さじ2
砂糖
大さじ2
白ごま
15g
カロリー(1人分)
エネルギー
97kcal
食物繊維
2.2g
蛋白質
2.4g
脂質
5.7g
作り方
ふきのとうを茹で、しっかり水気を切り、細かく刻む。
フライパンにふきのとうを入れ、油でさっと炒める。
味噌・砂糖・白ごまを加えて、焦げ付かないように中火でよく混ぜ合わせる。
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